Janeiro inteiro, teve como proposta o cuidado com a mente e com as emoções, por isso, foi idealizado a campanha Janeiro Branco, que tem como principal pauta trazer a importância desse cuidado e manter a mente tranquila. E nós aqui na Palliative Care, queremos te ajudar nessa caminhada em busca da mente saudável, continue a leitura e saiba como se cuidar e blindar sua mente.
Há uma grande preocupação com a saúde física, mas pouco se cuida da saúde mental que é essencial para o ser humano e quando cuidamos da saúde mental, ficamos bem conosco e com quem está perto de nós.
Alguns fatores que contribuem para o bem-estar e para saber gerenciar as emoções, são saber lidar com todo tipo de emoções, reconhecer os seus próprios limites e tentar enxergar atitudes positivas
Quando não estamos bem mentalmente, podemos ser menos resilientes em momentos de frustração, com situações inesperadas e a tristeza, e isso reflete tanto no pessoal como no profissional.
É importante entender que a saúde mental não escolhe idade para afetar, já que hoje em dia a rotina de quase todo mundo é intensa, acelerada e com pouquíssimo tempo para pensar em si, contudo é necessário tomar atitudes corretas para adquirir uma vida mais saudável.
Abaixo segue algumas dicas que podem ajudar no dia a dia e preservar sua mente.
Sempre reflita: o que pode fazer para tornar a vida mais feliz, aceite e termine os ciclos que a vida traz, esteja pronto para saber agir, busque autoconhecimento, conheça seus medos, seus valores e seus objetivos, faça pausas para desestressar, pratique algum exercício físico, e por último, procure ajuda profissional, o psicólogo é a pessoa mais indicada para auxiliar nos cuidados específicos com a mente, se sentir que não está conseguindo sozinho, busque essa ajuda e tenha acompanhamento para a saúde de sua mente!
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